କିଡନୀ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଯୁବକମାନେ ଭୟଭୀତ, କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

କିଡନୀ ରୋଗର ବିପଦକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ, ଏଠାରେ କିଡ୍ନି ରୋଗର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ୬ଟି କାରଣ ଅଛି:
୧. ସୌଚାଳୟକୁ ଯିବାରେ ବିଳମ୍ବ । ତୁମର ମୂତ୍ରକୁ ତୁମ ବ୍ଲାଡରରେ ଅଧିକ ସମୟ ରଖିବା ଏକ ଖରାପ ଧାରଣା । ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ଲାଡର ବ୍ଲାଡରର କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ । ମୂତ୍ରାଶୟରେ ରହିଥିବା ମୂତ୍ର ଜୀବାଣୁକୁ ଶୀଘ୍ର ବ ଢାଇଥାଏ । ଥରେ ପରିସ୍ରା ପୁନର୍ବାର ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ କିଡନୀକୁ ଫେରି ଆସେ, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ କିଡନୀ ସଂକ୍ରମଣ, ପରେ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ, ଏବଂ ପରେ ନେଫ୍ରାଇଟିସ୍, ଏବଂ ୟୁରେମିଆ ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତି କଲ୍ କରେ – ଯଥା ଶୀଘ୍ର ଏହାକୁ କର ।
୨. ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା । ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୫-୮ ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
୩. ଅଧିକ ମାଂସ ଖାଇବା । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ହଜମ ଆମୋନିୟା ଉତ୍ପାଦନ କରେ – ଏକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଯାହା କିଡନୀ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିନାଶକାରୀ । ଅଧିକ ମାଂସ ଅଧିକ କିଡନୀ କ୍ଷତି ସହିତ ସମାନ ।
୪. ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ପିଇବା । କଫିନ୍ ଅନେକ ସୋଡା ଏବଂ ମୃଦୁ ପାନୀୟର ଏକ ଉପାଦାନ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରେ । ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପିଉଥିବା କୋକ୍ ପରିମାଣକୁ କାଟିବା ଉଚିତ୍ ।
୫. ପାଣି ପିଇବା ନାହିଁ । ଆମର କିଡନୀଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହେବା ଉଚିତ । ଯଦି ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପିଉ ନାହୁଁ, ତେବେ ବିଷାକ୍ତ ରକ୍ତରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ, କାରଣ କିଡନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ସେଗୁଡିକ ନିଷ୍କାସନ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନାହିଁ । ପ୍ରତିଦିନ ୧୦ ଗ୍ଲାସରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଆପଣ ପିଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଏକ ସହଜ ଉପାୟ ଅଛି ।
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜଳ: ତୁମର ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗକୁ ଦେଖ; ରଙ୍ଗ ଯେତେ ହାଲୁକା, ସେତେ ଭଲ ।
୬. ବିଳମ୍ବ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।