ସକାଳୁ ଖାଲିପେଟରେ ଦହି ଏବଂ କଦଳୀ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିଛି ଲୋକ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଏହାର ଉତ୍ପାଦ ଖାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଜଳଖିଆରେ କିମ୍ବା ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ । ଆପଣ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଦହି ଖାଇପାରିବେ । ଆପଣ ଲସି ପିଇପାରିବେ, ବଟରମିଲ୍କ ପିଇପାରିବେ କିମ୍ବା ରାଇଟା ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ । କିଛି ଲୋକ ଫଳ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଦହି ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି । ଜଳଖିଆରେ ଦହି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ।
୧- ଦହିରେ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ।
୨- ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇଲେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ । ଦହିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
୩- ଦହିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋବ୍ୟାସିଲିସ୍ ଜୀବାଣୁ ରହିଥାଏ । ଏହା ପେଟରେ ଭଲ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ ଏବଂ ପେଟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।
୪- ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳେ ଦହି ଖାଆନ୍ତୁ । ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଦବହୁଳତା କମିଯାଏ ।
୫- ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ସେହିପରି ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଲାଭ ଆହୁରି ବଢିଥାଏ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।