ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ହୃଦୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମେତ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆଜିକାଲି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀମାନେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରସ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି କରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ମୁହଁରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ପାଇବା ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଉଠି ଚର୍ମ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରସ ପିଉଛନ୍ତି।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ସୁରକ୍ଷିତ କି? ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ରାଶି ଚହଲ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ, ସେ କହିଥିଲେ ଯେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, ବିଶେଷକରି ପେଟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବାର ଲାଭ
ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ରାଶି ଚହଲ କୁହନ୍ତି ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଲୌହ ମିଳିଥାଏ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରେ, ଜଳଖିଆର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ସେବନ କଲେ ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ।
ଏହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥକ୍କାପଣ କମ କରେ…
କାହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ?
ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ପେଟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଧୀର ହଜମ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜୁସ୍ ପିଇଲେ କିଛି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ରସରେ ଥିବା ଫାଇବର ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଗ୍ୟାସ୍, ଫୁଲିବା ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହୋଇପାରେ। ବିଟ୍ରୁଟ୍ରେ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା କିଡ୍ନୀ ପଥର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ହୋଇପାରେ
ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରସ ପିଇବା ନିରାପଦ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ପଥର, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶାଇ ପିଇବା ଭଲ ହେବ।