ଉଷ୍ମ ରୁହ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରୁହ: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୀତକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ

ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ, ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରହିବା ଏବଂ ଋତୁକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ରହିପାରିବ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ।

ଅଦା: ଶୀତକାଳୀନ ସୁପର ସ୍ପାଇସ୍
ଅଦା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟ୍ରି ଗୁଣ ଅଛି। ଅଦା ଚା ପିଇବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସୁପ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟର୍-ଫ୍ରାଇଜ୍ ରେ ମିଶାଇ ଥଣ୍ଡା ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ହଳଦୀ: ପ୍ରକୃତିର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଔଷଧ
କରକ୍ୟୁମିନରେ ଭରପୂର, ହଳଦୀ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗଳା ହଳଦୀ କ୍ଷୀର (ହଳଦୀ ଦୂଧ) କେବଳ ଗଳାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ଥକାପଣ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ: ଶକ୍ତି-ପ୍ୟାକ୍ ଉଷ୍ମତା
ବାଦାମ, ବାଦାମ, ଅଳସୀ ବିହନ ଏବଂ ତିଲ ବିହନ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର। ଏମାନେ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି। ଭଜା ତିଲ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଗୁଡ଼-ତିଲ ମିଶ୍ରଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଶୀତକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

ଋତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା: ତାଜା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ
ଗାଜର, ମିଠା ଆଳୁ ଏବଂ ବିଟ୍ ପରି ମୂଳ ପନିପରିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଘନ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଉଷ୍ମତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହି ପନିପରିବାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ୟୁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଥାଏ।

ମହୁ ଏବଂ ଗୁଡ଼: ଲାଭ ସହିତ ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା
ମହୁ ଏବଂ ଗୁଡ଼ ଉଭୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉଷ୍ମତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର। ଉଷୁମ ପାଣି, ହର୍ବାଲ୍ ଚା କିମ୍ବା କ୍ଷୀରରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମିଶାଇ ଗଳାକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ।

ଠିକ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ସ୍ଥିର ରୁହନ୍ତୁ
ଏହି ଶୀତଦିନରେ, ପୁଷ୍ଟିକର, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଋତୁକାଳୀନ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସାରା ଋତୁରେ ଆରାମଦାୟକ, ଉର୍ଜାବାନ ଏବଂ ରୋଗମୁକ୍ତ ରହିପାରିବେ।