ଶୋଇବା ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନର ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ନେଇଥାଏ | ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଶୋଇପଡନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଅଛି | ଏହି ଅନୁମାନଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତି ଏକୀକରଣ, ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶାରୀରିକ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ମାନସିକ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରାୟ ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ବୟସ୍କ (ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ) ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି | ସ୍ୱଳ୍ପ ନିଦ୍ରାର ଅବଧି ଅନେକ ଅନୁକୂଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଛି ଯେପରିକି କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟାଳୟରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ, ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ମନ୍ଥର, ଦୁର୍ଘଟଣାର ଆଶଙ୍କା ବଢିବା, ଡ୍ରଗ୍ ଅପବ୍ୟବହାର, ମାନସିକ ଅବସାଦ, ଚିନ୍ତା ଜନିତ ରୋଗ, ଏବଂ ଜଟିଳତା ଭଳି ଜଟିଳତା | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ସମସ୍ତ କାରଣ ମୃତ୍ୟୁହାର |
ଅନିଦ୍ରା କାରଣରୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅକ୍ଷମତା ମନୋ-ସାମାଜିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ପରେ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏକ ଖରାପ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶ ଏବଂ ଆଉଟପୁଟ୍ ହ୍ରାସ | ଚାକିରିରେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏହି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ |
ମନ୍ଥର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ, ସ୍ଥାୟୀ ଅକ୍ଷମତା, ଏବଂ ଘର, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଧକ୍କା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ |
ଅନିଦ୍ରା ଦ୍ୱାରା ଅଣାଯାଇଥିବା ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି, ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ପଦାର୍ଥର ଅପବ୍ୟବହାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗର ବିପରୀତ ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି, ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଏବଂ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥା ସ୍ଥିର ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇବା ପାଇଁ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଏକକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଡ୍ରଗ୍ ଅପବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଉଭୟ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ | ଡ୍ରଗ୍ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଅନିଦ୍ରା ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ହୁଏତ ଏକ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଯେ କିପରି ସେଡିଟିଭ୍ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ନିଜେ ଶୋଇବେ |
ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି କ୍ରନିକ ରୋଗର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ | କରୋନାରି ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଏବଂ ହୃଦଘାତ ପରି ହୃଦୟର ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବ | ଏହା ମଧୁମେହ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ , ଯାହା ଦ୍ୱାରା କ୍ରନିକ ଅଙ୍ଗ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଅଣାଯାଇଥିବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଧୀର ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ଶୋଇବା ଅଭାବ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ | ଏହା ପୂର୍ବର ଜନ୍ମ, ସି-ବିଭାଗ, ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଶ୍ରମ, ଗର୍ଭଧାରଣ ସହିତ ଜଡିତ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ କମ୍ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇଥାଏ |