ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା କାରଣ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ବେଳେବେଳେ କଠୋର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭାରି ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗୁଁ, ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ବର୍ଷସାରା ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ନୁହେଁ ।
ଏହି ଫଳରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଏହି ପେପେନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ-ପେପର-ଶରୀରର ଓଜନ-ଜାଣିବା-କିପରି-ଖାଇବା ।
ସକାଳେ ସ୍ନାକ୍ସ ପେପର ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କର । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପେପର ସାଲାଡ ଖାଇପାରିବେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବ ।
ଭୋଜନରେ ପେପର ସାଲାଡ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ । ଏଥିରେ ପାଳଙ୍ଗ, ଟମାଟୋ, ଲୁଣ, ରସୁଣ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇଲେ ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣ ବହୁତ ବଢିଥାଏ ।
ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ପେପର ଖାଇ ପେଟ ଭରି ପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ ପେପର ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ମିଶାଇ ଏକ ସ୍ମୁତି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକରେ ରହିବେ ନାହିଁ । ଫଳ ଓଜନ ବଢ଼ାଇଥାଏ ।