ବୃକକ୍ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଫିଲ୍ଟର, ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବାହାର କରିବାରେ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ବୃକକ୍ର ଆଉ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା। ତେଣୁ, ବୃକକ୍ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ହେବା ସତ୍ୱେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଅବହେଳା କରିଥାନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଅଜାଣତରେ ଏପରି ଅନେକ କାମ କରିଥାନ୍ତି ଯାହା ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଇଥାଏ।
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଇଥାଏ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା ବୃକକ୍ ପ୍ରତି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପାଣି ବୃକକ୍କୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ବୃକକ୍ରୁ ଅଳିଆ ବାହାର କରିବାକୁ କଷ୍ଟ ହୁଏ। ଏହା କିଡ୍ନୀରେ ଷ୍ଟୋନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସୋଡିୟମ୍ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍।
ରକ୍ତଚାପକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା: ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅଣଦେଖା କରିଥାନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ରକ୍ତଚାପ କେବଳ ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଏ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ କିଡନୀର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଂଚାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଇଥାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ପେନ୍ କିଲର୍ ଖାଇବା: ଅତ୍ୟଧିକ ପେନ୍ କିଲର୍ ଔଷଧ କିଡନୀକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା କ୍ରନିକ ବୃକକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଚିନି, ସୋଡିୟମ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ବୃକକ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ବୃକକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ ସେବନ: ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ ଗ୍ରହଣ ବୃକକ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବୃକକ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ବୃକକ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରୋଟିନ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ଏହିପରି, ବୃକକ ସୁସ୍ଥ ରହିବ: ଆପଣଙ୍କ ବୃକକକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପେନ କିଲର୍ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରୋଟିନ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।